Chers visiteurs et amis du muscle, ça y est je suis de retour, impatient de soulever de la fonte après 10 jours d'arrêt et de reprendre le blog. J'ai bien dû perdre un peu de muscles mais en tout cas je n'ai pas pris 1 g. C'est toujours ça. Demain pecs et biceps!
muscumania
Description : Et oui, la muscu est un sport, un vrai…et alors ça vous dérange?
Son profil
herakles56
52 ans
lille
(59)
France
Très bonne et sportive année
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[ 65 commentaires ]
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Posté le mardi 23 décembre 2008 07:43
Modifié le samedi 03 janvier 2009 14:47
Bonjour à tous
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Un petit mot pour que vous vous y retrouviez dans le blog. Il est organisé en plusieurs parties qui parlent de ma passion depuis un quart de siècle. J'espère que vous y trouverez des informations utiles particulièrement pour les débutants.
— JE ME PRESENTE (p. 1)
— CONSEILS, ENTRAINEMENT ET NUTRITION POUR LES DEBUTANTS (p. 1-4)
— FONCTIONNEMENT DU MUSCLE (p. 4-6)
— NUTRITION DU MUSCULO (p. 6-7)
— PROBLEMES DE DOPAGE (p. 7-11)
— UN PEU DE RIGOLADE (p. 12-15)
— HISTOIRE DE LA MUSCU ET DES ATHLETES (p. 15-28)
— LA MUSCU AU CINEMA ET A LA TELE (p. 29-36)
— MUSCLES ET BEAUX-ARTS (p. 36-51)
— DIETETIQUE, ENTRAINEMENTS, PROGRES, ANGOISSES ET REFLEXIONS PERSO SUR LA MUSCU (p. 51-72)
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Posté le mardi 18 novembre 2008 01:08
Modifié le dimanche 15 février 2009 10:43
A lire absolument
Vous êtes bienvenu sur mon blog. Il se peut que vous ne soyez d'accord ou pas d'accord avec ce que j'écris et je vous invite à laisser un commentaire. Faites-le avec élégance et si possible avec un peu d'humour. Les remarques désobligeantes voire insultantes seront éliminées. On peut avoir du muscle et être un gentleman. On pourrait ainsi montrer que les musculos sont non seulement barraqués mais qu'ils n'ont pas qu'un courant d'air entre les deux oreilles, ce que beaucoup trop de gens croient communément.
Par avance je vous remercie et vous souhaite bonne visite.
Par avance je vous remercie et vous souhaite bonne visite.
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[ 6 commentaires ]
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Posté le dimanche 01 février 2009 03:49
Qu'est ce que je fais là !
Oui, je suis un fou de muscu ! Et pourtant cette passion m'a valu pas mal d'emmerdements. 26 ans que ça dure! Avec des arrêts dûs à des blessures. La dernière, plus de deux ans pour un soulevé de terre loupé et le dos en capilotade. Une phase de laisser-aller où j'ai pris 25 kg puis la renaissance quoi. Un régime a fond (perte de 30 kg en 10 mois) puis depuis quelques mois retour à la fonte. Enfin!.... Parce qu'il fallait voir le désastre : pectoraux effondrés, presque des gants de toilette, abdos disparus. Stalingrad quoi! Je n'osais même plus me regarder dans la glace.
Effectivement, j'ai l'impression de renaître. Ça fait con de dire ça à plus de 50 balais mais c'est pourtant la réalité. Sentir ses muscles gonfler sous l'effort, se battre contre la fonte me donne le sentiment d'être vivant.
Et pourtant......Dire en France qu'on fait de la muscu, c'est dans beaucoup de cas se faire foutre de sa gueule. "Ah, tu fais de la gonflette ?" est certainement la phrase qui me mets le plus en colère et, alors que je suis pourtant un Homo sapiens pacifique, me donne des envies de frapper rien que pour prouver le contraire à l'abruti qui me fait face. J'aimerai bien voir ces rigolos au développé-couché sous une barre chargée à 100 kg.
Curieusement, c'est plus de la gonflette quand le copain a besoin d'aide pour un déménagement. On a plutôt droit à : "Dis donc , toi qui est costaud....". C'est d'ailleurs avec ce genre d'occupation que j'ai eu un de mes pépins les plus graves, il y très longtemps. En descendant une machine à laver dans un escalier, alors que je tenais l'essentiel du poids dessous, l'autre à lâché. J'ai donc retenu tout la masse en étant en déséquilibre. Résultat : plus de muscu pendant un an, car un de mes pectoraux me faisait souffrir dès que je soulevais davantage qu'une cuillère en aluminium.
J'aime la muscu parce que c'est une ascèse. Dès que j'enfile les gants, j'oublie tout ce qui est autour pour me concentrer sur l'exo. La même sérénité m'envahit que lorsque je joue du Bach. Tout retrouve sa place et son équilibre. Et puis c'est une lutte entre l'objet inerte qui pèse de tout son poids et ma force. Lorsque j'augmente la charge, que je tente un max, c'est presque une question vitale qui se joue pour moi, d'autant qu'à mon âge, le déclin physique est une angoisse. Lorsque l'autre jour j'ai réussi un soulevé de terre à 135 kg (ce qui peut paraître modeste), j'ai été heureux car cela faisait très longtemps que je n'avais pas réussi avec une telle charge. Immédiatement bien sûr, je me suis promis d'être à 150 pour Noël. Et je ne voudrais pas crever avant d'avoir réussi 200. Enfin...j'espère.
Paradoxalement, alors que l'idée du déclin de ma force m'angoisse un peu plus chaque jour, je m'apercois, objectivement que je suis aussi costaud qu' à 30 ans. J'ai même peut-être progressé pour certains points. En revanche, c'est le temps de récup qui s'allonge.
J'aime la muscu, car elle me permets d'habiter un corps que je supporte. Je trouve lamentables de voir tant de jeunes énormes, pouvant à peine se mouvoir et qui se bourre de saloperies hypercaloriques. Même si je n'ai plus l'âge de jouer des biceps pour épater la galerie, j'ai encore envie d'avoir un corps dont je suis fier...pas un physique de taureau bodybuildé pour autant.
La photo a été prise deux mois après ce qui précède. Je suis à 95 kg. Pas encore génial, mais ça s'améliore un peu.
Et c'est ce qui me dérange aujourd'hui : la confusion entre muscu et bodybuilding depuis que la mode est aux monstres qui doivent afficher au minimum 120 kg pour 1,75 m pour se présenter à Mr O. Lorsque je vois les Ronnie Coleman, Jay Cutler et autre Markus Ruhl, je suis triste car où se trouve l'esthétique? La fascination qu'exerce de tels athlètes c'est la fascination pour le monstrueux. Je pense que peu de gens ont envie de ressembler à de tels gabarits, alors qu'un Steve Reeves ou un Dave Draper pouvaient faire rêver n'importe quel musculo. Plus inquiétant, le phénomène s'étant chez le jeunes. Steve Kuclo était un très bel athlète à 19 ans avec une ligne. A 22 ans, il affichait 288 lb (130 kg) certainement à grand coup de stéroïdes et autres produits encore plus dangereux. C'est vrai qu'il est énorme mais il n'a plus aucune ligne. Quant à sa santé...
Une dernière chose qui m'énerve : on prend, en général, les musculos pour des crétins. Que de fois j'ai entendu: "gros muscles et pas de tête". Gouvernator a prouvé à tout le monde que ce n'était pas le cas. J'espère avoir ajouté mon tout petit caillou à l'édifice.
A la prochaine.
Effectivement, j'ai l'impression de renaître. Ça fait con de dire ça à plus de 50 balais mais c'est pourtant la réalité. Sentir ses muscles gonfler sous l'effort, se battre contre la fonte me donne le sentiment d'être vivant.
Et pourtant......Dire en France qu'on fait de la muscu, c'est dans beaucoup de cas se faire foutre de sa gueule. "Ah, tu fais de la gonflette ?" est certainement la phrase qui me mets le plus en colère et, alors que je suis pourtant un Homo sapiens pacifique, me donne des envies de frapper rien que pour prouver le contraire à l'abruti qui me fait face. J'aimerai bien voir ces rigolos au développé-couché sous une barre chargée à 100 kg.
Curieusement, c'est plus de la gonflette quand le copain a besoin d'aide pour un déménagement. On a plutôt droit à : "Dis donc , toi qui est costaud....". C'est d'ailleurs avec ce genre d'occupation que j'ai eu un de mes pépins les plus graves, il y très longtemps. En descendant une machine à laver dans un escalier, alors que je tenais l'essentiel du poids dessous, l'autre à lâché. J'ai donc retenu tout la masse en étant en déséquilibre. Résultat : plus de muscu pendant un an, car un de mes pectoraux me faisait souffrir dès que je soulevais davantage qu'une cuillère en aluminium.
J'aime la muscu parce que c'est une ascèse. Dès que j'enfile les gants, j'oublie tout ce qui est autour pour me concentrer sur l'exo. La même sérénité m'envahit que lorsque je joue du Bach. Tout retrouve sa place et son équilibre. Et puis c'est une lutte entre l'objet inerte qui pèse de tout son poids et ma force. Lorsque j'augmente la charge, que je tente un max, c'est presque une question vitale qui se joue pour moi, d'autant qu'à mon âge, le déclin physique est une angoisse. Lorsque l'autre jour j'ai réussi un soulevé de terre à 135 kg (ce qui peut paraître modeste), j'ai été heureux car cela faisait très longtemps que je n'avais pas réussi avec une telle charge. Immédiatement bien sûr, je me suis promis d'être à 150 pour Noël. Et je ne voudrais pas crever avant d'avoir réussi 200. Enfin...j'espère.
Paradoxalement, alors que l'idée du déclin de ma force m'angoisse un peu plus chaque jour, je m'apercois, objectivement que je suis aussi costaud qu' à 30 ans. J'ai même peut-être progressé pour certains points. En revanche, c'est le temps de récup qui s'allonge.
J'aime la muscu, car elle me permets d'habiter un corps que je supporte. Je trouve lamentables de voir tant de jeunes énormes, pouvant à peine se mouvoir et qui se bourre de saloperies hypercaloriques. Même si je n'ai plus l'âge de jouer des biceps pour épater la galerie, j'ai encore envie d'avoir un corps dont je suis fier...pas un physique de taureau bodybuildé pour autant.
La photo a été prise deux mois après ce qui précède. Je suis à 95 kg. Pas encore génial, mais ça s'améliore un peu.
Et c'est ce qui me dérange aujourd'hui : la confusion entre muscu et bodybuilding depuis que la mode est aux monstres qui doivent afficher au minimum 120 kg pour 1,75 m pour se présenter à Mr O. Lorsque je vois les Ronnie Coleman, Jay Cutler et autre Markus Ruhl, je suis triste car où se trouve l'esthétique? La fascination qu'exerce de tels athlètes c'est la fascination pour le monstrueux. Je pense que peu de gens ont envie de ressembler à de tels gabarits, alors qu'un Steve Reeves ou un Dave Draper pouvaient faire rêver n'importe quel musculo. Plus inquiétant, le phénomène s'étant chez le jeunes. Steve Kuclo était un très bel athlète à 19 ans avec une ligne. A 22 ans, il affichait 288 lb (130 kg) certainement à grand coup de stéroïdes et autres produits encore plus dangereux. C'est vrai qu'il est énorme mais il n'a plus aucune ligne. Quant à sa santé...
Une dernière chose qui m'énerve : on prend, en général, les musculos pour des crétins. Que de fois j'ai entendu: "gros muscles et pas de tête". Gouvernator a prouvé à tout le monde que ce n'était pas le cas. J'espère avoir ajouté mon tout petit caillou à l'édifice.
A la prochaine.
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Posté le samedi 20 septembre 2008 03:40
Modifié le vendredi 21 novembre 2008 01:39
Les dix commandements du musculo
1) Au maximum de tes forces tu t'entraîneras.
2) Souvent tu te reposeras.
3) De la patience tu auras.
4) Beaucoup de protéines et pas mal de glucides tu utiliseras.
5) Les lipides point tu n'oublieras.
6) Stéroïdes, clenbu et autres saletés tu refuseras.
7) Whisky, vin et bière au maximum, tu éviteras.
8) Chips, frites, ketchup, nutella et mayo,
Patisseries, charcuteries et Mac do
Fermement tu repousseras.
9) Souvent de l'eau tu boiras.
10) Les débutants tu aideras.
2) Souvent tu te reposeras.
3) De la patience tu auras.
4) Beaucoup de protéines et pas mal de glucides tu utiliseras.
5) Les lipides point tu n'oublieras.
6) Stéroïdes, clenbu et autres saletés tu refuseras.
7) Whisky, vin et bière au maximum, tu éviteras.
8) Chips, frites, ketchup, nutella et mayo,
Patisseries, charcuteries et Mac do
Fermement tu repousseras.
9) Souvent de l'eau tu boiras.
10) Les débutants tu aideras.
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Posté le samedi 29 novembre 2008 07:22
Modifié le vendredi 05 décembre 2008 10:33
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